لتجنب الإمساك المتكرر؛ اشرب الكثير من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وتجنب الوجبات السريعة، وتوقف عن تجاهل الرغبة، وابق بعيدًا عن التوتر.