عيادة أبولو
عيادة أبولو - نصائح وإرشادات صحية
تبدأ الصحة الجيدة باختيارات يومية بسيطة. في عيادة أبولو الكويت، نشارككم إرشادات ونصائح صحية لمساعدتكم على الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن. من التغذية السليمة وممارسة الرياضة بانتظام إلى الرعاية الوقائية، تُمكّنكم إرشاداتنا المبنية على الخبرة من عيش حياة أفضل كل يوم. مع نصائح عملية، يمكنكم إدارة التوتر، وتعزيز المناعة، والوقاية من الأمراض المرتبطة بنمط الحياة. يقدم أطباؤنا نصائح صحية موثوقة مصممة خصيصًا لاحتياجاتكم وروتينكم اليومي. حافظوا على صحتكم ونشاطكم مع الدعم الصحي المتخصص مع عيادة أبولو الكويت.
نصائح للتعامل مع جفاف الفم
إذا سبق لك أن مررت بجفاف في الفم، فأنت تعلم مدى إزعاجه. يُعرف جفاف الفم طبيًا باسم “Xerostomia”، وهو حالة شائعة جدًا بين الناس هذه الأيام. أسباب جفاف الفم: قد يحدث جفاف الفم عندما لا تُنتج الغدد اللعابية في الفم كمية كافية من اللعاب.
طرق التحكم في الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة تقع في مقدمة الرقبة، في الجانب السفلي. عند حدوث خلل في هرموناتها، لا تؤدي وظيفتها كما ينبغي، مما يؤدي إلى مشاكل مختلفة، مثل تغيرات الوزن، وارتفاع الكوليسترول، وغيرها.
علامات تحذيرية للنوبة القلبية
Not all heart problems come with clear warning signs and not all people experience sudden chest pain like is shown in TV shows or movies. Some people don’t have symptoms at all before a heart attack, it is also known as a silent heart attack. Some heart attacks start slowly with discomfort or mild pain. Here are some…
الانتقال من وسائل منع الحمل إلى الحمل
تفترض العديد من النساء أن التوقف عن استخدام حبوب منع الحمل أو أي وسيلة أخرى لمنع الحمل سيصعّب عليهن الحمل، لكن في الواقع، يحتاج جسمكِ إلى وقتٍ كافٍ للتكيف، وهو الوقت الطبيعي الذي يستغرقه عادةً. في حال كنتِ تحاولين الحمل منذ فترة طويلة ولم تتمكني من ذلك.
نصائح لإدارة آلام الظهر
آلام الظهر مرض شائع جدًا يصيب معظمنا. هناك العديد من العوامل التي تزيد من ألم الظهر، مثل الجلوس لفترات طويلة، وقلة النشاط البدني، وغيرها. ومع ذلك، فإن ألم الظهر أكثر من مجرد إزعاج. إذا لم يُعالج بشكل صحيح، فقد يتحول إلى مرض خطير.
نصائح لإدارة الربو
الربو مرضٌ يختلف تأثيره من شخص لآخر. يُمكن لنمط حياة صحي أن يُساعدك على إدارة الربو. إليك بعض النصائح لإدارة الربو: ١. مُحفِّزات الربو: يُعدّ تحديد مُحفِّزات الربو أهم خطوة في إدارة الربو. المُحفِّز هو أي شيء يُهيّج المجاري الهوائية.
أخطاء استخدام واقي الشمس التي يجب عليك التوقف عنها الآن
هل أنت من مُستخدمي واقي الشمس بشكل متكرر؟ اذا كنت كذلك، هل أنت متأكد من استخدامه بالطريقة الصحيحة؟ سواء كنتَ مُستخدمًا بشكل متكرر أو بدأتَ استخدامه للتو، يعتقد مُعظم الناس (خطأً) أن مجرد وضعه على بشرتك سيُفي بالغرض.
الأسنان الحساسة - الوقاية والعلاج
هل أسنانك حساسة؟ تشعر بألم عند تناول مشروبات ساخنة أو باردة؟ هل يجعلك تنظيف أسنانك بالفرشاة أو خيط الأسنان تنزعج أحيانًا؟ قد تعاني من حساسية الأسنان إذا كان استنشاق الهواء البارد أو تناول أي طعام حمضي أو ساخن أو بارد يسبب ألمًا أو حساسية.
خرافات حول التهاب المفاصل - دحضها
لا تدع التهاب المفاصل يمنعك من عيش حياة صحية ونشطة. ما يزيد الأمر سوءًا هو الاعتقاد السائد ببعض الخرافات غير المنطقية التي تمنعك من عيش حياة صحية وسعيدة. هذه الخرافات قد تسبب لك الإحباط، بل قد تعرض صحتك للخطر.
أشياء يجب أن تكون في حقيبتك إذا كنت تعاني من الربو
يمكنك السيطرة على الربو بتناول الأدوية بانتظام وتجنب مسببات النوبات. إذا كنت تعاني من الربو، فعليك دائمًا حمل حقيبة مليئة بالمستلزمات الأساسية. ولكن قبل الخوض في التفاصيل، دعونا نفهم بعض الحقائق عن الربو. الحساسية والربو مرتبطان ارتباطًا وثيقًا.
أساسيات البشرة وقت المونسون
مهما كان عمرج، وايد مهم تغيرين عادات العناية ببشرتج لروتين موسمي يديد. المونسون وصل وهمومه معاه، حب الشباب والطفح الجلدي واللزوجة والالتهابات، وما ننسى اللمعة والدهون طول اليوم!! بس لا تخلين هالهموم تخرب عليج الوناسة!! هذي جم شغلة للعناية بالبشرة…
إدارة نمط الحياة للسيطرة على ضغط الدم
يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أن تُسهم بشكل كبير في علاج ارتفاع ضغط الدم. يمكنك التحكم بضغط دمك باتباع التغييرات التالية: – خفّض وزنك. تحكم بوزنك! هذه أهم قاعدة للتحكم بمستوى ضغط الدم.
آلام الفك – الأسباب والعلاجات
هل تسمع صوت فرقعة في مفاصل فكك؟ هل تشعر بنبض خفيف أو ألم حاد؟ نحن نشعر بك. يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مشكلة آلام الوجه والفكين. ويمثل التشخيص والعلاج الصحيحان تحديًا في هذه الحالة نظرًا لتعدد الأسباب المحتملة لألم الفك.
أهمية فحص الدهون للحفاظ على مستوى الكوليسترول تحت السيطرة
لوحة الدهون أو اختبار الدهون هو فحص دم يقيس الكوليسترول الكلي – أي الكوليسترول الجيد (HDL)، والكوليسترول الضار (LDL)، والدهون الثلاثية (نوع من الدهون الموجودة في الدم).
كيفية منع تطور حالة ما قبل السكري إلى مرض السكري
ما قبل السكري، كما يوحي اسمه، يحدث قبل مرحلة السكري، وقد يتطور إلى داء السكري من النوع الثاني بشكل كامل لاحقًا. الجانب الأكثر إثارة للخوف في ما قبل السكري هو عدم ظهور أي أعراض إلا بعد إجراء فحص دم يدوي وخلال هذه الحالة، يعمل الجسم بشكل طبيعي.
كيفية الوقاية من هشاشة العظام
هشاشة العظام اضطراب عظمي يحدث عندما يُنتج الجسم كمية قليلة جدًا من العظام، أو يفقد الكثير منها، أو كليهما، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور. وينتج عن عوامل عديدة، مثل الوراثة والعمر والجنس، وهي عوامل خارجة عن إرادتك. ومع ذلك، هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها للوقاية من هذا المرض.
كيفية مراقبة صحتك بانتظام
في أغلب الأحيان، لا نزور الطبيب إلا عند الحاجة إلى علاج، لا الوقاية. مع ذلك، من المهم جدًا مراقبة صحتك بانتظام من خلال الفحوصات الدورية، والتي قد تشمل فحوصات سنوية أو فحوصات بدنية منزلية منتظمة. قد لا يساعدك هذا فقط على زيادة وعيك بجسمك.
كيفية حماية الأطفال من العدوى خلال موسم الأمطار
بعد صيفٍ حارقٍ وعرق، تأتي زخات المطر الموسمية كهدية! الطقس اللطيف، والنسيم العليل، والسماء الملبدة بالغيوم، وأكواب الشاي التي لا تُحصى، كل شيء يبدو مثاليًا! ومع ذلك، هذا الموسم يدعو إلى بعض الحذر، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالأطفال. البكتيريا والفطريات والطفيليات…
كيفية إدارة التوتر
مع حياتنا المزدحمة والسريعة هذه الأيام، يصعب أحيانًا ألا نشعر بالإرهاق. فبين العمل والأسرة والالتزامات الشخصية والمهنية الأخرى، يُعدّ التوتر أحيانًا أثرًا جانبيًا لا مفر منه نعاني منه جميعًا. ومع ذلك، وكما هو معروف، التوتر…
كيفية الحصول على نوم صحي
لا يمكن المبالغة في أهمية النوم الجيد ليلاً. ولكن، في كثير من الأحيان، هناك عدد من العوامل التي تؤثر على نومك الجيد ليلاً. يمكن أن تشمل هذه العوامل كل شيء، بدءًا من ضغوط العمل أو الأسرة، وصولًا إلى ظروف غير متوقعة مثل البيئة الصاخبة. لذا، من السهل القول إن النوم الجيد ليلاً…
كيفية تجنب السكتة الدماغية
بغض النظر عن عمرك وجيناتك وجنسك، ليس بالضرورة أن تكون السكتات الدماغية حتمية. إليك بعض النصائح لتقليل احتمالية إصابتك بالسكتة الدماغية، بدءًا من اليوم. انقاص الوزن: السمنة عامل رئيسي يساهم في زيادة احتمالية إصابتك بالسكتة الدماغية. إنقاص وزنك بمقدار كيلوغرامين أو ثلاثة…
تنظيف الأسنان بالخيط – التقنية والفوائد
“هل تستخدم خيط تنظيف الأسنان بانتظام؟” إنه بالفعل أحد أكثر الأسئلة شيوعًا عند زيارة طبيب الأسنان. ما مدى أهمية هذه العملية البسيطة للعناية بالفم؟ الإجابة هي “بالغة الأهمية”. مع أن استخدام خيط تنظيف الأسنان قد يبدو عديم الفائدة وغير ضروري، إلا أنه بالغ الأهمية لأنه يزيل…
فقر الدم - اختبار الصحة الوقائية
هل تشعر بالتعب والانزعاج طوال الوقت؟ هل تشعر بالإرهاق بعد القيام بمهام يومية بسيطة؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فمن المحتمل أنك مصاب بفقر الدم. فقر الدم اضطراب صحي يصيب الناس في البلدان الفقيرة والغنية على حد سواء. السبب الرئيسي هو نقص الحديد، بالإضافة إلى الملاريا واعتلال الهيموغلوبين (…)
5 طرق سهلة لمراقبة مستوى السكر في الدم
فكيف تحافظ على مستوى سكر الدم لديك؟ كيف تحافظ على مستوى سكر دم صحي ومتوازن؟ لا تقلق، لدينا الحل. أدرجنا لك 5 طرق سهلة لمساعدتك على ضبط مستوى سكر الدم والحفاظ عليه. ممارسة الرياضة: نعلم مدى انشغال الحياة…
5 علامات مبكرة لمرض السكري لا يجب تجاهلها
الهند هي عاصمة داء السكري في العالم، حيث يعاني أكثر من 50 مليون شخص من داء السكري من النوع الثاني. ورغم أن داء السكري أكثر انتشارًا بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة، إلا أن الهند لديها معدل انتشار أعلى بين الأشخاص النحيفين ذوي مؤشر كتلة الجسم المنخفض. وقد ساهمت الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر، إلى جانب أنماط الحياة الخاملة، في انتشار داء السكري…
الدورة الشهرية الغزيرة (غزارة الطمث): الأعراض والأسباب
غزارة الطمث مصطلح طبي يشير إلى تدفق دم غزير أو نزيف مستمر خلال الدورة الشهرية. قد يؤثر النزيف الغزير على روتينكِ اليومي، مسببًا لكِ تقلصات مؤلمة، ويؤثر سلبًا على جودة حياتكِ الجسدية والنفسية والمادية. إذا كنتِ تعانين من نزيف غزير خلال الدورة الشهرية لدرجة…
تجنب التهابات المسالك البولية
يمكنك تجنب التهابات المسالك البولية من خلال البقاء رطبًا، والحفاظ على نظافة المناطق الحساسة، والتوقف لتجنب الرغبة في التبول، وارتداء الملابس الداخلية القطنية.
محفزات الربو
عوامل مثل التاريخ العائلي للإصابة بالربو، والتاريخ الشخصي لحساسية الجلد، وزيادة الوزن، وعادة التدخين، والتعرض لتركيزات عالية من الأبخرة والغازات والمحفزات في مكان العمل، يمكن أن تُسبب لك مرض الربو. حاول الحفاظ على وزن صحي، والإقلاع عن التدخين، وتقليل التعرض للمحفزات، وحافظ على سلامتك.
البلوغ والسمنة في سن المراهقة
قد يُلاحظ زيادة مفاجئة في الوزن لدى المراهقين في مرحلة البلوغ بسبب التغيرات الهرمونية. لذا، راقب نظامهم الغذائي وشجعهم على ممارسة النشاط البدني. لا تتردد في استشارة أخصائي تغذية لمعرفة خطط النظام الغذائي المناسبة.
التهاب اللفافة الأخمصية: ألم شديد في الكعبين
للتخلص من آلام التهاب اللفافة الأخمصية، قومي بممارسة تمارين تمديد القدم، وتجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، وفقدان الوزن، وافحصي نفسك بحثًا عن نقص فيتامين ب12 وعالجيه إذا لزم الأمر.
التدخين وأمراض القلب
يزيد التدخين، وكذلك التعرض للتدخين السلبي، من خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال تفاقم عملية تصلب الشرايين، وزيادة مستويات الكوليسترول في الجسم، والتسبب في ارتفاع ضغط الدم. لذا، أقلع عن التدخين حرصًا على صحتك وحماية أحبائك من التدخين السلبي.
فوائد نظافة الأسنان الجيدة
صحة الأسنان وتجويف الفم تمنعان تسوس الأسنان، وتمنعان تساقطها المبكر، وتنعشان أنفاسكم، وتعززان صحتكم العامة، وتوفران المال. لذا، لا تنسوا تنظيف أسنانكم بالفرشاة واللسان مرتين يوميًا.
الابتعاد عن الإمساك
لتجنب الإمساك المتكرر؛ اشرب الكثير من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وتجنب الوجبات السريعة، وتوقف عن تجاهل الرغبة، وابق بعيدًا عن التوتر.
الطريقة الصحيحة لتناول أدوية ضغط الدم
لا تفوت أبدًا تناول جرعة من دواء ضغط الدم ولا تغير أو تتوقف أبدًا عن تناول أدويتك دون استشارة الطبيب.
الأشياء اليومية التي تسبب حساسية الجلد
يمكن أن تُسبب الأغراض اليومية، مثل المجوهرات الصناعية، والأزرار والسحابات المعدنية، ومستحضرات التجميل، والمنظفات، وصبغات الشعر، والكتب القديمة، والألعاب المحشوة، والواقيات الذكرية، والملابس الصوفية، حساسية الجلد. حدّد مُسببات الحساسية لديك وتجنبها.
احصل على التطعيم قبل السفر
تأكد من حصولك أنت وعائلتك على التطعيمات المناسبة وفقًا لإرشادات الحكومة للأمراض مثل التهاب الكبد الوبائي أ والحمى الصفراء والتهاب السحايا والتيفوئيد وغيرها قبل السفر إلى أي مكان أجنبي.
احصل على فحص لحمى الضنك
على الرغم من أن حمى الضنك تبدو في البداية كحمى عادية، إلا أنها قد تُهدد الحياة إذا لم تُعالج فورًا. لذا، افحص حمى الضنك فور تجاوز حرارتك ١٠٠ درجة مئوية.
الطريقة الصحيحة لاستخدام طارد البعوض
استخدمي طارد البعوض في النهاية بعد وضع المرطب وكريم الوقاية من الشمس، وتجنبي استخدامه على الجروح المفتوحة والقطوع وبالقرب من العينين.